网站地图 

栏目

频道

当前位置: > 基金配资 > 时尚休闲 > 食品 >

营养膳食指导强调奶类食品重要性

标普500 2020-02-17 17:05  本文来源:中国消费者报·中国消费网 作者:孙蔚

  • 微信
  • 新浪微博
  • 腾讯微博
  • 更多更多

  中国消费者报讯 标普500科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力,有助于新冠肺炎防控与救治。中国营养学会联合中国医师协会、中华医学会肠外肠内营养学分会近日针对新冠肺炎防控和救治特点,并根据《中国居民膳食指南》(2016版)和国家卫生健康委员会发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第四版)》,发布了“新冠肺炎防治营养膳食指导”,对新冠肺炎感染者、一线医务人员和一般人群均提供了相应的营养支持方案,其中均强调了能量充足,特别是摄入优质蛋白质如奶类食品的重要性。

  针对普通型或康复期患者的营养膳食建议如下:

  1.能量要充足,每天摄入谷薯类食物250-400克,包括大米、面粉、杂粮等;保证充足蛋白质,主要摄入优质蛋白质类食物(每天150-200克),如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等,尽量保证每天一个鸡蛋,300克的奶及奶制品(酸奶能提供肠道益生菌,可多选);通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入,特别是单不饱和脂肪酸的植物油,总脂肪供能比达到膳食总能量的25%-30%。

标普500   2.多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上,水果每天200-350克,多选深色蔬果。

标普500   3.保证充足饮水量。每天1500-2000毫升,少量多次,主要饮白开水或淡茶水。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。

标普500   4.坚决杜绝食用野生动物,少吃辛辣刺激性食物。

标普500   5.食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者,可以通过营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂,适量补充蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素。

  6.保证充足的睡眠和适量身体活动,身体活动时间不少于30分钟。适当增加日照时间。

标普500   针对一般人群防控的营养膳食建议如下:

标普500   1.食物多样,谷类为主。每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,注意选择全谷类、杂豆类和薯类。

标普500   2.多吃蔬果、奶类、大豆。做到餐餐有蔬菜,天天吃水果。多选深色蔬果,不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品,特别是酸奶,相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品,适量吃坚果。

标普500   3.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。

标普500   4.少盐少油,控糖限酒。足量饮水,成年人每天7-8杯(1500-1700毫升),提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。

  5.吃动平衡,保持健康体重。在家也要天天适量运动,减少久坐时间,不暴饮暴食,保持能量平衡。

标普500   6.杜绝浪费,兴新食尚。珍惜食物,按需备餐,提倡分餐和使用公筷、公勺。选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。学会阅读食品标签,合理选择食品。 

责任编辑:任冬雪

相关阅读:

网站介绍 记者名单 报纸广告 网站广告 新媒体广告 视频广告 版权声明

 

中国消费网投诉配资开户 热线:010 - 88315435
标普500 违法和不良股票配资 举报电话:010 - 88315476 010 - 88315479

违法和不良股票配资 举报邮箱:info@gpw217.cn
地址:北京市海淀区阜成路北三街8号 邮 编:100048

中国消费网 互联网配资开户 股票配资 服务许可证:1012006031 京ICP备09107225号-1
中文域名(中国消费网.中国,中国消费网.cn)
标普500 Copyright © 2014-2019中国消费网 版权所有 网站统计